Dans quelques semaines, je m’envole pour la Laponie suédoise pour participer à la Fjällräven Campfire Academy, un trek mythique de 110 km en totale autonomie à travers forêts, rivières et paysages nordiques.
Et comme tu le sais, pour un trek de plusieurs jours, on ne remplit pas son sac au hasard !
J’ai donc décidé de te partager ma check-list trek complète, catégorie par catégorie, avec toutes les références de mon matériel et quelques conseils pour préparer ton sac à dos de trek sans rien oublier.
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✔︎ Un sac à dos de 65L (ajuste selon ton volume et ton autonomie).
✔︎ Une housse de pluie adaptée (souvent incluse).
💡 Mon choix : KAJKA 65 S/M de Fjallraven
Pour bien dormir et être protégé :
✔︎ Tente de bivouac légère, adaptée aux conditions (3 saisons minimum).
✔︎ Sac de couchage 3 saisons, adapté aux températures nocturnes de la Laponie.
✔︎ Matelas de sol isolant, pour éviter de perdre de la chaleur par le sol.
👉 Mon combo : tente Hannah Tycoon 3, sac de couchage Fjallraven KEB THREE SEASONS W, matelas gonflable Forclaz MT500 Air Isolant
En Laponie ou même ailleurs en montagne, le temps change vite. J’emporte toujours des couches à superposer :
✔︎ Veste imperméable et coupe-vent
✔︎ Pantalon imperméable
✔︎ Couche intermédiaire isolante (polaire ou laine)
✔︎ Sous-vêtements thermiques pour rester au sec le soir
✔︎ Doudoune isolante pour le soir au bivouac
✔︎ T-shirts techniques (laine mérinos ou synthétique)
✔︎ Pantalon de randonnée ou legging (solide et respirant)
✔︎ Short ou pantalon zippable
✔︎ Sous-vêtements, chaussettes en laine (minimum 2 fines + 2 épaisses)
✔︎ Chaussures de randonnée déjà testées
✔︎ Sandales de camp pour laisser respirer les pieds
✔︎ Casquette ou chapeau, buff, gants, lunettes de soleil
✔︎ Et pour te laver en rivière : maillot de bain !
💡 Mon coup de cœur : veste Fjallraven KEB ECO-SHELL JACKET W, pantalon imperméable Fjallraven KEB ECO-SHELL TROUSERS W, couche intermédiaire Fjallraven ABISKO LITE FLEECE JACKET W, doudoune Fjallraven EXPEDITION LÄTT HOODIE W, t-shirt Fjallraven ABISKO WOOL SS W, legging Fjallraven ABISKO TREKKING TIGHTS HD W, short Fjallraven ABISKO SHORT TIGHTS W, chaussures Rossignol SKPR, casquette Fjallraven BERGTAGEN CAP, lunettes Bliz Matrix Small.
💧 Pour bien manger et rester hydraté :
✔︎ Réchaud de camping + popote
✔︎ Tasse, couverts, couteau de poche
✔︎ Allumettes / briquet, allume-feu
✔︎ Chiffon de vaisselle
✔︎ Gourde (0,5 L min.) + poche à eau ou bouteilles supplémentaires
✔︎ Pastilles de purification
✔︎ Repas lyophilisés
✔︎ Tes encas préférés (barres, fruits secs…)
Pour mes repas et encas pendant la Fjällräven Classic et tous mes autres trek, j’ai choisi CooknRun, une marque française engagée qui propose des repas lyophilisés et des barres énergétiques protéinées bio et 100 % naturelles. Des recettes pensées pour les aventuriers : légères, nourrissantes, savoureuses… et parfaites pour reprendre des forces après une grosse journée de marche !
👉 En plus, tu peux tester leurs produits avec -20 % de réduction grâce à mon code promo LAU20.
Passe par mon lien d’affiliation CooknRun pour soutenir mon travail tout en te régalant sous la tente ! 🏕️✨
Indispensable pour rester propre et en sécurité :
✔︎ Trousse de premiers secours : pansements, bandages, compresses, épingles, suture adhésive, sels de réhydratation, antalgiques, anti-moustique, Compeed.
✔︎ Crème solaire / stick à lèvres SPF
✔︎ Savon biodégradable (savon de Marseille véritable), brosse à dents, dentifrice
✔︎ Serviette microfibre, gant microfibre
✔︎ Gel hydroalcoolique
✔︎ Papier toilette, sac poubelle
✔︎ Lampe frontale (+ piles de rechange)
✔︎ Batterie externe, et panneau solaire
✔︎ Chargeur, passeport, argent liquide
✔︎ Sacs étanches et zip-lock pour tout compartimenter dans ton sac
💡 Perso, j’organise tout par poche pour ne pas perdre de temps au bivouac !
J’utilise ce kit de 3 housses de rangement pour compartimenter : un pour les vêtements, un pour mes chaussettes et sous vêtements, un pour la pharmacie et affaires de toilettes … Ça me sauve la vie quand je dois trouver mes affaires vite !
Et toi, tu emporterais quoi de plus pour un trek de 5 jours en autonomie ? Dis-moi en commentaire et partage cet article à tes copains randonneurs qui préparent leur premier trek.
Si tu prépares la Fjällräven Campfire Academy ou que tu rêves de nouveaux sentiers à explorer, jette un œil à mes autres récits et conseils rando dans la rubrique Explorer :
👉 Mon Tour du Mont-Blanc : itinéraire, étapes, budget et retour d’expérience sur ce trek mythique autour du plus haut sommet des Alpes.
👉 Le Jordan Trail : mon trek de 7 jours à travers le désert jordanien, avec tout ce qu’il faut savoir pour organiser ton aventure.
Je te partage dans ces articles mes conseils concrets, mes erreurs et mes meilleures astuces pour te lancer sereinement dans un trek en autonomie. 🌍✨